1.多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、瘦肉、鱼类、海带、芹菜、大枣等。

2.多运动，促进血液循环，有利于钙的吸收。

3.少喝咖啡和可乐，因为它们会降低人体对钙的吸收。

4.多饮水，保证人体水分充足。

5.及时检查血钙水平，根据医生的建议服用适当的补剂或者中成药。