1. 饮食：注意饮食平衡，多食含有蛋白质、维生素和钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜、新鲜水果和蔬菜。

2. 运动：可以适当进行低强度有氧运动，如散步、慢跑或游泳。

3. 早期筛查：及时就医进行孕期早期筛查，及时了解胎儿的情况。

4. 避免危险因素：避免吸烟、酗酒以及室内甲醛浓度过大的场所。