1. 喝点水，因为没有吃东西可能会导致体内水分流失，喝水可以补充体内的水分。

2. 吃些零食，如面包、香蕉、橘子等，这些食物有一定的热量和营养成分，可以提供能量。

3. 多喝果汁或牛奶，牛奶对补充营养很有帮助。

4. 适当吃一些水果或者少量的干果，这样既不会影响胃部的舒适感也可以补充维生素。