1. 建议你咨询医生，排除身体有什么疾病的可能性。
2. 尝试改变饮食习惯，比如少吃多吃，多吃少吃，定时进食等。
3. 把食物分成小份量，一次性不要过多。
4. 选择营养丰富的食物，如水果、蔬菜、全麦食品、鱼类、蛋白质来补充能量。
5. 多饮水，保证人体水分平衡。
6. 保持心情愉快，有愉快的心情会带来食欲。