1.喝热水：喝一杯热水，可以让咽喉放松，帮助东西从里面慢慢流出来。

2.吞水：吞一些冷水或者热水，可以帮助将东西往外排出去。

3.打嗝：打一声大嗝也有助于将卡住的东西往外推出去。

4.使用勺子或筷子：用勺子或者筷子在舌头上轻轻敲打，也能帮助将卡住的东西往外逐步排出去。

5.就医:如果上述方法都无法有效的将卡住的东西弹出来，应该及时就医诊断、对症下药。