1. 如果您咽下了一个物体，请立即就医，以防止可能发生的并发症。

2. 尽量不要自行尝试把它从咽喉处拔出来，因为这有可能会使它进一步陷入你的呼吸道中。

3. 如果物体不是太大，则应尝试用水或蜂蜜水等含有糖分的流体将其淹没，然后通过呕吐将其弄出来。

4. 此外，在寻求医生帮助之前也可以尝试用冰敷法来缓解咽部不适感。