，这是一种常见的现象，主要是由于口腔内的干燥和口腔的不适应引起的。当你感到嗓子卡住时，可以尝试以下几种方法来改善情况：

1.多喝水。保持口腔湿润，能够有效地防止嗓子卡住。

2.吃些水果或者其他富含维生素C的食物。维生素C有助于促进血液循环，从而使声带得到充分休息。

3.多吸几口气，然后大声呼出来。这样能够帮助扩张呼吸道，使声带得到休息。

4.定时把室内的相对湿度保持在40-60%之间。过低或者过高的相对湿度都会造成口腔干燥，影响正常语音表达能力。