的习惯，这种习惯会对你的身体健康造成很大的影响。

首先，不吃东西会降低人体的能量消耗，从而导致精神不振、头晕、反应迟钝等问题。其次，食物是人们摄取能量和营养的来源之一，如果不吃东西就无法补充必要的营养物质，这样容易引发很多疾病。此外，有些食物中含有大量维生素和微量元素，如果不吃东西就无法补充这些必要的物质。

因此，要保证健康就必须保证适当地补充食物。即使是一天只吃一顿正常的餐食也能使人们保护好健康。