1. 保持身体的直立姿势，尽量不要躺下或倒下。
2. 将头部向前倾斜，使口腔里的食物能够顺利地流出来。
3. 用一些凉水或者温水冲洗口腔，以免留下残余物。
4. 如果有必要，可以吃一些热敷食物，如米饭、面条等，这样会有助于止吐。
5. 采用适当的呼吸训练法（如呼吸法、冥想法、心理平衡方法等）来平衡情感从而避免惊厥式呕吐。