1.增加对水果和蔬菜的摄入：水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、高纤维等，可以帮助宝宝补充必要的营养物质。

2.多吃鱼：鱼是一种优质的食物，富含多不饱和脂肪酸、DHA、EPA、卵磷脂、微量元素及多种氨基酸。这些成分都能有效促进宝宝的大脑发育。

3.少吃零食：零食中含有大量的加工添加剂，如人造甜味剂、人造香料以及一些不明成分。过多食用会造成宝宝体内代谢平衡受到影响，因此要尽量减少零食的摄入。

4.多食用新鲜海产品：海产品中富含丰富的微量元素及卵磷���，能有效促进大脑神经及神经再生能力强化。但是要注意避开带有毒性成分如氰化物之海产食材。

5.多食用奶制品：奶制品中所含乳酸杆斗能帮助促进宝宝体内微生态平衡,而乳松囊原胶性乳球能帮助促进大便正常通畅,从而减少便泡出血情况出 现。

6.少食用盐:盐会阻止体内水分正常代 谢,使得尿比例升 高,影 响 孩子 正 常 成 长 和 发 育 ,因 此 ,应 该 减 少 盐 的 攝 入 。