1.多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果可以补充体内所需的维生素和其他微量元素，有助于改善咀嚼功能。

2.少吃甜食：由于甜食中的糖分会降低口腔中的酸性度，使牙齿易受到侵害。因此应尽量减少或避免食用甜食。

3.注意牙齿保护：在进行斗啃时要注意保护牙齿，不要将大量的力量集中在一个牙上。尤其是年老者要格外注意，因为他们的牙齿容易受损伤。

4.适当补充益生菌：益生菌能够有效地帮助人体代谢机能、保护口腔内部、强化牙龈、净化口气、修复口内细胞等作用。