1.首先要保持身体清洁，多喝水，少吃东西。

2.可以服用药物止吐、止泻或者止痛的药物，如硝酸甘油、头孢克肟、胃复安等。

3.如果呕吐及腹泻情况严重，应及时就医。

4.要避免食用刺激性食物和刺激性饮料，如浓茶、浓咖啡等。

5.适当进行低强度的运动，促进新陈代谢，减少体内废物的积累。