1. 尽量不要吃东西，可以喝些温开水，来消除呕吐感觉。

2. 将头低下，用力咳嗽几次，有助于止吐。

3. 用冷敷法来缓解胃部不适感受。将几片冷敷贴在胸部、颈部、太阳穴或者前额上，也可以用冰块包裹在毛巾里敷在上述位置上。

4. 把一小勺盐加入一大杯水中搅匀，然后小口小口的喝它，这有助于止吐。

5. 如果情况严重的话，最好去医院看看是不是因为食物中毒引起的呕吐。