1. 定义一个睡觉的时间，比如晚上9点之前。

2. 在每天的固定时间，为小猫准备一个舒适的睡眠环境，例如在卧室里准备一张舒适的床铺或者是把小猫带到它最喜欢的位置。

3. 早上7-8点之前可以用奖励来鼓励小猫去休息（可以是食物、声音、手势或其他方式）。

4. 如果小猫还不肯去休息，可以用低声语气来表明你对它不耐心或者有愤怒情感。

5. 晚上9-10 点之后及时清理小卧室内外的噪音干扰（例如关闭电视、关闭门、保证光线昏暗并将其困在单独的房间里） 。

6. 晚上10-11 点之后应当保证安静并不要打扰到小猫休眠。