，可以通过定义练习的步骤来训练东德往上跳：

1. 首先，你需要在一个平坦的地面上准备好一把椅子，让东德站在椅子上。

2. 然后，你可以用手向东德发出“蹲”的命令。它会弯曲前肢，并将胸部凹入。

3. 接着，你可以向它施加一些压力或者使用食物作为奖励来帮助它学习如何保持这种姿势。

4. 最后，当它学会了如何保持这种姿势时，就可以开始教它如何将前肢伸直然后再协调胸部、胳膊、手和头部来有效地朝上方弹起。