1. 定时训练：在上班前花一些时间每天与狗狗进行简单的训练，比如坐、躺、叫、抓物体等。

2. 利用休息时间：在中午或下午休息时间可以带它去散步或者做一些有趣的互动游戏。

3. 给狗狗安全的小区子：如果你有一个小区子，可以在上班前将它关在里面，这样它就可以保证安全的情况下进行运动。

4. 远距离培训：如果你有一个大院子或者是能够看到外面的大阳台，利用上班期间能够看到的时间来对狗狗进行远距离培训。