斯塔福训练法是一种有效的训练方法，它可以帮助你更好地理解和掌握一门语言。它的核心思想是通过重复使用单词或句子来学习，并通过不断地重复来巩固学习内容。斯塔福训练法要求学生不仅要能够正确地理解单词或句子，而且还要能够准确无误地将其表达出来。因此，使用斯塔福训练法时，学生应当先花大量的时间去理解单词或句子的含义，然后再尝试将其表述出来。