","瘦腿运动包括以下几项：

1、深蹲：站直双脚分开，两手放在大腿上，保持背部挺直，然后双膝弯曲90度；

2、半蹲：站直双脚分开，保持胸部稳定不动的姿势下屈膝使其形成45度的夹角。

3、侧屈腿伸展运动：单独一条大腿靠近胯部平衡站立后左右交互作用使其形成45度的夹角。

4、原地小步伸展运动: 右只一点尖尖的步子甩出去,左侧向前伸出,然后再甩回来,再重复以上动作。
5、原地小步旋旋运动: 右侧一点尖尖的步子甩出去,左侧向前旋出,然后再甩回来,再重复以上动作。