1. 游泳：游泳可以有效地减少腹部脂肪，同时保持健康的心肺功能。

2. 跑步：通过不断地运动可以增强你的代谢率，帮助你瘦肚子。

3. 力量锻炼：通过实施一些力量锻炼来帮助你减少体内多余的脂肪。

4. 舞蹈：舞蹈是一项有氧运动，可以帮助减少多重食物对体内的储存。