1. 瑜伽垫：瑜伽垫是室内运动最常用的器材，它可以提供良好的支撑，保护身体免受受伤。

2. 拉力器：拉力器是一种能够帮助人们强化肌肉、减少脂肪、练习平衡性能量的运动装备。

3. 哑铃：哑铃是一种常用于室内运动的重量训练工具，能够有效地帮助人们强化核心部位的肌肉。

4. 跳绳：使用一根适当长度的绳子即可在家中进行有氧运动。正确使用可以减少低后背部、手部、大腿部分的不适感。

5. 举重杠铃：举重杠铃是一个很好的工具来强化上半身或者其他四员大将都要使用到的核心郭位。