1.按摩：按摩可以帮助紧致下巴肌肉，促进血液循环，使皮肤变得紧实有弹性。

2.哈他锻炼：哈他锻炼可以帮助减少下巴的松弛，使其更加有形。

3.吸气法：吸气法能够有效地减少下巴的松弛感并促进血液循环。

4.舌头锻炼：舌头锻炼可以帮助增强下巴的轮廓并使其更加有形。