1、运动前吃饭是有必要的，因为体力活动需要能量来支撑，而能量主要来源于食物。如果在运动前不吃饭，身体就会缺乏能量，从而影响运动效果。

2、运动前应该选择营养均衡的食物，如碳水化合物、蛋白质、维生素和微量元素。另外，应避免选择对身体不利的食物，如过量的甜食或者高脂肪食物。

3、此外，在运动前吃饭也要注意时间问题。一般情况下，2-3小时之内应该安排一份容易消化的正餐或者补充性零食。