1、多吃新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果富含维生素和矿物质，能够有效地促进人体新陈代谢，从而减少胃部的脂肪积累。

2、多喝水：多饮水可以保持人体内部的水分平衡，也可以帮助排出体内的废物和毒素，减少胃部的脂肪。

3、适当运动：选择一些有益于减少胃部的运动方式，如步行、快步徒步旅行、骑单车或者其他室内运动。