1、游泳：游泳是减肚子的最佳运动，因为它能有效地减少腹部脂肪。

2、步行：步行是一项低强度的运动，可以帮助燃烧脂肪。它可以帮助增强心血管功能，保护心脏健康。

3、慢跑：慢跑也是一项很好的减少腹部脂肪的运动方式。它可以有效地减少体内多余的水分和盐分，并促进新陈代谢。

4、旋转木马式运动：旋转木马式运动可以帮助燃烧多余的卡里克和对大重重要部位的核心结合松散。实施此类运动可以使人保持平衡性和灵活性。