1. 增强腹部肌肉力量：卷腹运动能够有效地增强腹部核心肌群的力量，从而改善你的姿态、提高你的下背部的稳定性、减少下背部疼痛。

2. 加强关节功能：卷腹运动可以帮助改善关节受伤时所产生的不适感。

3. 增强内脏机能：卷腹运动对内分泌有一定影响，可以帮助促进新陈代谢、支撑正常血压水平、保证正常血糖水平。

4. 收紧皮下松弛皮肤：卷腹运动可以通过减少体内储存的水分来使皮下松弛皮