1. 加强锻炼：在寒假期间可以安排一些有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等，以减少体内脂肪的储存。

2. 节食：在寒假期间可以选择低热量的食物来减少体重。可以多食用新鲜的水果和蔬菜，避免食用过多的糖分和油分。

3. 戒除不良习惯：应该尽量避免吸烟、酗酒或者大量进食零食等不好习惯，因为它会影响人体正常代谢。

4. 加强心理平衡：要保证正常作息时间，努力克服焦虑情绪，保持心情愉快。