1、多运动：多运动是减肥的最佳方式，建议每天进行一定量的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等。

2、合理饮食：要少吃油腻食物和甜食，可以多食用新鲜的蔬菜水果。并且保证充分的睡眠和休息时间。

3、适当减少体重：适当减少体重也是减肥的一种方式，在不影响生理机能情况下可以选择一些安全性高的减重方法来使体重得到合理地下降。

4、保证水分补充：保证充分的水分补充对于瘦身也是很重要的一步。应该多食用新鲜水果或者多食用富含水分的食物来补充人体所需要的水分。