赵某：

赵某是一位25岁的女性，减肥前体重为122斤，减肥期间她每天早上8点开始锻炼，锻炼内容包括步行、慢跑、快速步行和仰卧起坐等。她还会隔3天做一次力量锻炼，并且在减少食物的同时也会食用有益于减肥的食物。

在4个月的减肥过程中，她成功将体重从122斤减到97斤，合计25斤。当然这其中也受到了家人、朋友们的大力支撑。