1、慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以帮助你减少体重，增强心肺功能。
2、快步走：快步走可以帮助你消耗热量，促进新陈代谢。
3、有氧舞蹈：有氧舞蹈是一项很好的减肥运动，它可以帮助你增强心血管系统的效果。
4、游泳：游泳是一项很好的减肥运动，它可以帮助你均衡地减少全部部分的体重。
5、太极拳：太极拳是中国传统武术之一，它不仅能够减少体重而且能够保证全部部分的健康。