晚餐前运动吃什么？

1、水果：水果是一种营养丰富的食物，可以补充身体所需的能量和维生素。在运动前适当吃一些水果，可以帮助身体补充能量。

2、面包或米饭：吃一些面包或者米饭可以帮助人体补充能量。

3、豆制品：豆制品也是一种很好的运动前食物。它有丰富的蛋白质和多种微量元素，可以帮助人体恢复正常代谢并保证有效运动。

4、乳制品：乳制品中的乳顿有益于心血管和神经的发育。它含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、多样化的微量元素以及大量的无机盐，都是人体所必不可少的物理原料。