运动后大腿内侧酸痛可能是由于运动强度过大，使得肌肉收缩不够完全，从而导致收缩的部分未能彻底恢复原来的位置和张力而产生的酸痛。此外，如果在运动中出现不当的姿势或者做法也会对大腿内侧造成伤害。

要想避免出现酸痛，可以适当减少运动强度，并且在运动前做好充分的准备性活动（如伸展、拉伸、预训练等）。 另外也要注意在运动中保护好大腿内侧部位（尤其是新手或者老年人）。