1.多运动：两个人可以一起参加有氧运动，如慢跑、游泳、爬山等。

2.饮食控制：要减肥成功，除了多锻炼之外，还要注意饮食的控制。应该少吃高热量的食物，如甜食、油炸食品、奶制品以及大量的海鲜。同时注意补充蛋白质和其它营养物质。

3.保持乐观心态：在减肥的过程中要保持乐观心态，避免焦虑不安情绪的影响。