减肥后运动指的是在减肥期间，体重下降了之后，进行适当的锻炼以保持健康。一般来说，减肥后的运动应该注重增强心肺功能、改善血液循环、促进新陈代谢以及增强关节灵活性。

1. 跑步：是很好的减肥后运动方式，可以有效地锻炼心脏和大量耗能。

2. 游泳：也是一种很好的减肥后运动方式，它不但可以有效地锻炼心血管系统、也可以帮助消脂。

3. 瑜伽或者太极拳：它们都是很好的减肥后运动方式，可以帮助平衡内分泌并保证充分休息。

4. 跳舞或者其它有氧运动：如此卡尔、有氧舞此卡尔都是选用杰出的减肪方法之一。不但能够使人愉快地享受时光、也能够保证耗能量大些。