1.饮食不规律：有的人会在运动后大吃特吃，或者在其他时间段不节制的进食，导致卡路里摄入量大于消耗量。

2.运动强度不当：有的人可能会错误地以为只要多运动就能减肥，实际上要想减肥成功必须选择适当强度的运动。

3.缺乏耐心：有的人可能会因为看不到立竿见影的效果而怀疑减肥效果，对于减肥来说要坚持长时间才能看到明显效果。

4.生理因素：有些人由于体内代谢水平低、新陈代谢等原因使得他们难以减少体重。

5.精神压力大：有的人会面临巨大的压力来促使他们去减少体重，而这样一来反而容易对健康带来危害。