1、多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充人体所需的维生素和微量元素，保证人体正常运作。

2、少食加工食品：加工食品中含有大量的添加剂和糖分，这些物质会阻碍新陈代谢，对减肥不利。因此应该尽量少食用加工食品。

3、多食海鲜：海产品中含有丰富的不饱和脂肪酸及必要的微量元素,能够帮助人体消耗能量,促进新陈代谢,有利于减少体内储存的油脂,从而实现减肥目标。