，

要想保持健康的身材，首先要坚持进行适当的体育锻炼。可以多锻炼腿部、胸部、背部、腰部等肌肉；可以选择有氧运动（如慢跑、快步行等）定期进行；也可以尝试一些体能锻炼项目（如太极拳、散打、武术等）来增强体能。此外，注意饮食习惯也是保护好健康的重要因素之一。少吃零食或者不吃零食是很重要的。通常地说就是减少对甜食、油炸食物的依赖性。