1. 深蹲：深蹲是一种力量训练，能够有效减少肌肉、增强核心力量和改善平衡感。

2. 俯卧撑：俯卧撑是一种全身锻炼，可以有效减少面部的脂肪储存。

3. 跳绳：这是一项有氧运动，可以帮助你减少体内的不必要的水分和排泄废物，同时也可以减少面部上的多余的皮下脂肪。

4. 动感单车：这是一种有氧运动，能够帮助你快速减掉面部上的多余的皮下脂肪。