1、增加腹部肌肉：卷腹运动可以有效地锻炼腹部的肌肉，使它们变得更强壮和紧实。

2、减少体重：卷腹运动能够有效地帮助减少体重，因为它能够快速燃烧大量的卡路里。

3、改善心血管健康：卷曲运动有助于促进血液流通，从而改善心血管健康。此外，它也可以帮助降低血压。

4、减少胸部皱纹：由于卷曲运动可以锻炼胸部的核心区域，因此它可以有效地减少胸部皱纹。