，也就是全身性运动。这种运动可以帮助改善人体的机能，促进新陈代谢，提高肌肉、关节和骨骼的灵活性，减少因为不正确姿势而引发的不适感；对心血管也有很大好处：增强心血管的功能；促进血液循环；减少心脏的工作量。此外，郑多燕全身运动也有利于减少体内应激物质的分泌量、保证神经兴奋平衡、增强神经传导速度、减少神经传导障碍以及保证中枢神经官能正常。