1、睡前运动会影响睡眠质量。睡前运动会激发人体的兴奋性，使大脑处于一种比较活跃的状态，从而影响到人体能够很快进入深度睡眠的能力。

2、容易引发体力消耗过多。如果在就寝前运动时间不合理，有可能会造成体力不足，从而影响到下一天的工作效率。

3、容易诱发心血管意外。由于机体在就寝前出现兴奋性，因此容易引发心血管意外，特别是高血压、冠心病患者应该尤为注意。