1. 尽量选择低热量的食物，比如蔬菜、水果、鱼虾等，含有丰富的维生素和微量元素。

2. 限制高脂肪食物的摄入，尤其是动物性食物，如牛奶、奶酪、奶油和大豆制品。

3. 注意补充优质的蛋白质：多吃鸡胸、鱼、海参、海带以及一些宝宝食品。

4. 尽量减少或避免摄入过多的盐分：尽量不要吃泡椒、卤味以及一些加工过的食品。

5. 多食用新鲜水果和无盐或低盐度的新鲜冷冻或冷冻干燥海产品。

6. 适当补充复合碳水化合物来保证机体能量供应：多食用大米、小米以及一些无盐或低盐度的新鲜冷冻或干松海产品。

7. 每天都要补充适当数量的水分来保证机体正常运作