运动可以促进人体的新陈代谢，分泌生长激素有利于增强肌肉、改善新陈代谢、促进内分泌系统的正常功能，从而使人体变得更加健康。此外，运动会对大脑神经元产生一定的刺激作用，促使大脑释放特定的神经递质（如多巴胺、乙酰胆碱、血清素、去甲肾上腺素）来影响内分泌水平。在这个过程中，也就是说会释放出生长激素来促进新陈代谢。