多囊卵巢运动减肥是指通过合理的体育锻炼，有效地消耗体内多余的脂肪，以减少卵巢中存储的多余能量，从而促进新陈代谢和减少体重。一般来说，应用有氧运动、无氧运动和练习柔韧性可以帮助减少多囊卵巢对人体的影响。

1. 有氧运动:有氧运动可以帮助消耗多余的能量，促使新陈代谢。适当地承受有氧运动可以帮助燃烧脂肪、改善血液循环、保护心血管健康、保证充分的血流到卵巢中去；例如步行、快步步行、慢步步行、骑自行车或者上下斜坡都是不错的选择。

2. 无氧运动:无氧性的实物包含了举重物(例如杠铃)或者其它装备(例如弹弓)。实物可以帮助强化关节、大大减少伤害风险并且对于多囊卵巢也是一个很好的选择。

3. 练习柔韧性:随着年龄的增大，人们会遭遇到不合身体之间不合身之间不合身之间不合身之间不合身之间不合身之间不合身之间不合身之间不平衡情况。所以要想有效地减少多囊卵巢对人体影响，应试试一些伸展性或者呼吸性冷端/中端/火焰端法子来保障关节周围都能得到充分伸张