1. 仰卧起坐：仰卧起坐是简单有效的减肥瘦身床上运动，可以有效锻炼胸部、腹部和背部的肌肉。
2. 卷曲伸展：在床上进行卷曲伸展动作，可以帮助减少体重并且促进新陈代谢。
3. 翻板：在床上翻板也是一个很好的减肥瘦身方法，可以锻炼全身各个部位的内外斜方向的直接或间接性运动。
4. 腹式呼吸法：在床上进行呼吸法也是一个很好的减肥方法。它可以帮助减少体重并促使新陈代谢。