瑜伽是一项可以舒缓身心的运动，可以帮助人们放松肌肉，提升免疫力，减少压力。在瑜伽中，最重要的是要保持正确的姿势和呼吸方式。而在这个过程中，使用一个适当的瑜伽垫子也是很重要的。

在使用赤脚在瑜伽垫子上运动时，可以帮助保护你的双脚不受外界刺激。它能够减少对你双脚底部感官神经所施加的压力；否则你将感到不适或者难以集中注意力去实施正确姿式。因此，使用一个适当大小、厚度、材料合适的瑜伽垫子是非常重要的。