1.跳绳：跳绳是一项有益健康的运动，可以帮助儿童减少体重。

2.游泳：游泳是一项有氧运动，可以帮助儿童减肥、改善心肺功能、促进全身血液循环。

3.散步：散步是一项低强度的有氧运动，可以帮助儿童减少体重并保持心血管健康。

4.轻量级无氧运动：例如打太极、舞蹈、乒乓球等无氧运动可以帮助儿童减少体重并改善其协调性能。