转呼啦圈运动减肥是一种有效的减肥方式，可以帮助人们减掉体内多余的脂肪，改善体形。下面是一个成功的事例。

李小姐是一名30岁的上班族，最近她发现体重开始不断上升，而且也很难减肥，于是她决定采用转呼啦圈运动来帮助减重。

首先，她买了一个适合自己的呼啦圈并将其放在家中。然后每天早上、中午、晚上都会分别进行20分钟、30分钟、40分钟的呼啦圈训练。比如说，早上20分钟就会用来实施快速扭动、大幅度扭动以及站立扭动等不同形式的呼啦圈训练。中午30分钟会集中于快速扭动、大幅度扭动以及站立扭动三者之间来回切换；而40分钟就会集中于正常正反方向快速旋转以及大幅度旋转之间来回循环。

三个月之后，她愿意看到体重显著减少了10斤左右！而且她习惯性使用呼啦圈训练之后胸部也显得更有弹性了。