1、做滑雪运动：滑雪是冬季最受欢迎的减肥运动，它不仅能够帮助减肥，而且还能锻炼全身的肌肉。

2、做冰上舞蹈：在冰上舞蹈可以锻炼全身的各个部位，特别是对于大腿、小腿和核心部位的锻炼效果很明显。

3、打冰球：打冰球也是一种很好的减肥运动，它可以帮助人们增强耐力并保持体重。此外，它也有利于人们保护心血管健康。

4、可以选择在室外或者室内进行步行或者快步行来减少体重。此外,也可以选择在室外或者室内徒步旅行来减少体重。