按摩减肥有助于燃烧脂肪，促进新陈代谢，增强免疫力，改善血液循环，以及减少水分、废物和毒素的排泄。但是要想真正有效地减肥，还需要配合适当的运动。

运动能够帮助人体释放内分泌物质，如胰岛素、生长因子、促性腺激素以及其它一些特定的化学物质。通过不断地运动来保证人体内分泌平衡，有利于减少体内的多余的水分和废物。此外，通过不断地运动能够帮助我们形成一个好的食用习惯；它也能够使我们保护好我们的心血管健康。

所以说要想有效地减肥，既要通过比如正确使用游泳、散步、徒步旅行、快乐舞步之类的方式来锻炼我们的体能与耐力; 另外也要通过合理使用冷却剂、中医理气方式来帮助我们看到明显的减重效果。