1. 椭圆机：椭圆机是一种常见的健身器材，它能够帮助减体脂，可以有效改善心血管健康，锻炼下肢力量。

2. 跑步机：跑步机是一种很受欢迎的运动设备，它不仅能够帮助减体脂，而且能够锻炼心血管、呼吸、四肢的力量。

3. 划船机：划船机也是一种很受欢迎的运动器材，它不仅可以锻炼上半身的核心部位，而且可以减少体内的不必要的水分。

4. 杠铃卧推/俯卧撑/引体向上/俯半床: 这些都是常用于减少体内无用物质并引导其分泌而形成新物理形态的运动方式。